アラサーサラリーマンのライザップ流ダイエットその1 （2日目：マイナス1.15キロ）

こんにちは。サイです。

そういえば、蔓延防止法が出たことで、会社近辺のお店も8時までに閉まるようになりました。
新入社員の歓迎会が細々と開かれてはいますが、お客さんとの会食もまた制限されるようになり、
飲み会の機会もまた一気に減りました。このタイミングで一気に痩せたいですね。

２日目の体重（マイナス1.15キロ）

さて本日の体重がこちら

前回の測定日は2日前ですが、結構減っていますね

2日で1.15キロ減ってはいますが、体脂肪がこんなに減ったわけではありません。
基本的には食事を制限し始めたことで、体内の水分率がまずは減っていきます
（糖質を制限し始めると、体内の水分量も減るので、糖質制限し始めた初期は一気に体重が落ちます）

この2日間は主食（ごはんやパン）を抜いています、ただし1日でのカロリー量は減らさないようにタンパク質多め、糖質の少ない間食は取るようにしました

簡単にこんな感じです

（＊）はご飯抜き

主食を減らした分、おかずはがっつりしたものにしてます

今週初めにまた足を怪我した事から、この二日間は普段の生活の中でも運動出来てません。。
怪我のせいで積極的にエスカレーター探しちゃってます。。

今週末～来週にかけては飲み会も入ってないので、このペースの食事を続けていく予定です。
運動に関しては、怪我が治るまでは出来ないかな？
こんなかんじで続けていくので応援よろしくお願いします。

サイ